我的睡眠不好脸上长了很多痘痘，我有焦虑症

      病情分析：
      这位朋友你好，可用1％氯霉素雷琐辛酊,硫新霜,肤轻松等外搽，避免喝酒，进食辛辣食物
      指导意见：
      应避免直接接触别人的皮肤和分泌物等，避免接触污染过的用具如餐具、衣被，不要共用浴室及洗脸池
      

      你好，建议不要用手挤压痤疮，不用油脂类化妆品，不随便外用油膏，不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏，否则会引起类固醇激互性痤疮，亦不要用溴、碘类药物，否则会引起疣状丘疹，起增殖性痤疮。要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助。一般没有很有效的药物治疗。一般过去青春期会自己好的。
      

      病情分析：
      你好，调整饮食结构，少食辛辣食物，多吃青菜.水果
      指导意见：
      有条件可每天喝点酸奶和蜂蜜，既可美容，又可以调理肠道，特别是增加益生菌，让身体毒素及时排出体外，选用一些较柔和的化妆品
      
      以上是对“我的睡眠不好脸上长了很多痘痘，我有焦虑症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！