股骨头坏死可以做那些运动帮助恢复？

      病情分析：
      我的骨头莫名其妙的疼，后来肌肉又经常痉挛，十分难受，去医院检查，诊断出股骨头坏死，现在看了中医，吃着中药，感觉好些，但是我平时应该做些什么运动呢？
      指导意见：
      身全保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300次，分3－4次进行。③卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，合大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每次100次，分3－4次进行。④扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲再起立，动作反复。每日300次，分3－4次进行。⑤内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋，外展，划圈运动。每日300次，分3－4次进行。⑥坚持扶拐步行的训练或骑自行车的锻炼

      病情分析：
      骨头莫名其妙的疼，后来肌肉又经常痉挛，去医院检查，诊断出股骨头坏死
      指导意见：
      1、保持良好健康的心态，避免不良情绪的刺激，对疾病治疗保持良信心。可参加一般正常人的生活，其中包括有正常的夫妻生活，但不宜房劳过度。2、注意保暖，避免受寒，防止疼痛症状加重。3、减少股骨头的负重，其中包括①不能长久站立②不能跑跳，跨越

      病情分析：
      应改掉长期酗酒的不良习惯或戒酒，脱离致病因素的接触环境，清除酒精的化学毒性，防止组织吸收。
      指导意见：
      饮食上应做到：不吃辣椒，不过量饮酒，不吃激素类药物，注意增加钙的摄人量，食用新鲜蔬菜和水果，多晒太阳，防止负重，经常活动等对股骨头坏死均有预防作用。
      以上是对“股骨头坏死可以做那些运动帮助恢复？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！