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万有真原 其他
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2008-08-10 11:52:10
一,要注意营养平衡.人体的五脏六腑,骨骼组织的生长发育都依赖营养平衡,孩子荤素偏食均会影响身体正常生长.偏荤的孩子可能会出现肥胖或性早熟,使孩子骨龄提前,长高期缩短；单吃素食的则会出现营养不良,导致生长缓慢.因此,平时孩子的饮食应荤素搭配,营养充足,偏食,挑食和太多地吃零食等不良习惯一定要予以纠正.
二,要进行有规律的正确运动.鼓励孩子蹦蹦跳跳是促进长身体的积极因素,能使身高的生理效应得到最大限度发挥.体育锻炼能使骨组织血液供应充分,加速骨骼中矿物质代谢,有助于长骨生长.什么时候,采用什么方法锻炼要讲究一些科学.学龄前儿童身体的循环,肌肉系统十分娇嫩,不宜采用重负荷体育锻炼,可进行跳皮筋,打球等低强度活动.进入青春期后,各系统已有一定的发育,是体育锻炼的最佳时期,可先进行轻负荷的体育锻炼,如引体向上,哑铃,投掷等活动,以后再逐渐加大活动强度.不同的锻炼项目对身体产生不同的影响,如跳跃可以牵伸肌肉和韧带,弹跳和跑步促进下肢增长,引体向上,自由垂吊,单杠有促进脊柱生长的作用.
三,可适当用些纯中药进行调理.中医认为,肾主人体生长发育,骨与骨髓的充实与否与肾气盛衰有很大关系；肝统率全身之筋.所以,中药调理一般采用田七,当参,当归等中药,再配以钙,通过健脾胃,补肝肾,长筋骨,从而达到长高的目的.对身材偏矮的孩子最好在生长发育第二,三阶段,在医生指导下,适当进行一些中药调理,这样,一般可使身高比正常增长6-11厘米.
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