什么食物能保持皮肤弹性，，减少..

      真正的你所需求的这种食物是不存在的，但是平时多吃蔬菜和水果，多补充维生素类的食物都是比较好的，另外再使用高胶原蛋白的食物对身体也是有很有好处的。比如海参，鲍鱼，燕窝之类的。平时还需要注意保养自己的身体，增加体育锻炼，增强体质。
      

      1.西兰花——它含有丰富的维生素A,维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,有助于保持皮肤弹性.
      
       2.胡萝卜——胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能,减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩.
      
       3.牛奶——它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,消除小皱纹等功效.
      
       4.大豆——其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性,抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着.
      
       5.猕猴桃——富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑.
      
       6.西红柿——含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑.常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤.
      
       7.蜂蜜——含有大量易被人体吸收的氨基酸,维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩,有光泽.