怎样跳绳能减肥，每天跳20分钟有效果吗?

女 | 39岁 2013-02-01 16:58:14 2人回复来自杭州市

健康咨询描述：怎样跳绳能减肥，每天跳20分钟有效果吗?

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2013-02-01 17:10:53 我要投诉

      病情分析：
      您好，要保持住，吃的比运动量小，这样会坚持下来减肥效果，跳绳在一定速度上要坚持半小时，才会消耗热量
      指导意见：
      建议您坚持每天跳绳，不要停下或间断否则效果不明显，要让心跳在120下以上，这样能达到减肥效果

韩玉敏邢台医学高等专科学校第二附属医院主管护师擅长: 高血压,消化不良,胃炎,肠炎,泌尿系感染帮助网友：20271称赞：9

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2013-02-01 17:12:31 我要投诉

      病情分析：
      你好，运动减肥贵在坚持，最好在饭后1小时后进行。
      指导意见：
      你好，建议你跳绳的时候，最好避开吃饭的时间，最好是在饭后1小时后，以免引起胃部的下垂。最少15分钟，可以循序渐进，慢慢加。