我上一天一夜的班休息一天一夜！上班时间是

      病情分析：
      你好，好好注意饮食吧，也注意休息，在上班的中间会有空闲时间，闭闭眼睛休息一下。
      指导意见：
      平衡饮食，食物多样，多吃一些，蔬菜水果，主食要吃好，还有动物类食物，奶，蛋，瘦肉，海货。小黑斑，做做面膜，上班的时候，可以带个口罩。
      

      您的工作性质是需要倒班。上一天一夜休息一天一夜。劳动强度不是很大，但是对于生物钟会有一定的影响。这种情况您还是应该适应现在的工作生活节奏，在休息的时候，尽量，把手机静音，关闭，以外界的联系，以免影响到您正常的休息。同时要，保证均衡的营养摄入，多吃优质蛋白含量丰富的食物，比如鱼虾蛋，多吃坚果，补充微量元素，另外要多吃新鲜的蔬菜和水果，只要您保持乐观的心态，均衡营养的现实，是不会影响到您的身体健康的，慢慢的您的身体也会适应了这种生活节奏。