夜晚睡觉十点睡下，两点就醒了，然后两三个

男 | 33岁 2013-02-03 12:19:24 1人回复来自

健康咨询描述：夜晚睡觉十点睡下，两点就醒了，然后两三个小时才能睡着，晚上老是做梦，白天没精神，经常觉得紧张压抑，有时一与人接触紧张的发抖，吃了抗焦虑的gaba感觉好些，但是经常胸闷的不行，有种想哭的感觉。虽然我知道没什么好紧张和难过的，但是克服不了，gaba对治紧张有用，对治难过没用。

曾经的治疗情况和效果：。。。

想得到怎样的帮助：想要个中药的方子，我怀疑我是不是肝被伤到了

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彭翠英医师擅长: 治疗失眠症、抑郁症、头痛、头晕、焦虑症、神经症、精帮助网友：1766称赞：33

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2013-02-03 12:23:18 我要投诉

您好，建议您不要太过于紧张，保持良好的心态和健康的心情，失眠不好的话，可以尝试一下食疗，失眠食物疗法：一、玫瑰花茶：具有很好的清香解郁作用。（茶是平时喝的不是睡前喝）二、龙眼加百合茶：中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。三、多吃钙质丰富的食物：如奇异果、豆浆、芝麻、玉米汤等。四、每晚睡前可以喝牛奶，加上饼干或者面包之类的甜点较好。祝您早日康复

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