我22岁，女生，痛经、贫血、手脚寒、近视
健康咨询描述： 我22岁，女生，痛经、贫血、手脚寒、近视、胃不好、有小雀斑、偶尔会口腔溃疡，不爱吃蔬菜，常年吃学校食堂的菜，我需要补充哪些维生素？（没有高血压之类的病）
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：有什么适合我的维生素片吗？哪个牌子的？
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病情分析：
您好！每一种营养素都需要在均衡营养基础上才能有效发挥自身的功效。您的状况很多因营养不良引起，手脚冷是末梢循环障碍导致，口腔溃疡因缺乏B族维生素，跟您偏食的习惯及肠胃吸收功能异常有关。
指导意见：
1.饮食食物多样化，避免偏食保证营养均衡。避免进食垃圾食品，规律进餐，养成健康的饮食习惯。最好的营养来源于每天进食的食物，营养不均衡，补单种营养素很难起到应有的功效。
2.锻炼身体，提高身体素质。
3.如果肠胃有问题，及时就诊治疗。
那我可以吃多维维生素片吗？吃了有用吗？
最重要的是改变你的饮食习惯，五谷杂粮鸡鸭鱼蛋蔬果都要吃，适量补充维生素B，最好能在医生建议下补充。
我现在都是在学校食堂吃饭，可以选择的余地太少，所以我想吃多维维生素片来补充所需的，我还有在喝红枣浓浆，这种情况下我适合吃多维维生素吗？
学校食堂的菜可以换着吃，红枣有补血的功效，可以和维生素片一起吃。
疾病百科| 高血压
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