室内有什么运动对长高有效？运动时又要注意

      病情分析：
      你好，你的情况想要长高，需要增加营养和配合运动
      指导意见：
      建议可以尝试补充蛋白质和钙质，运动的话可以采取跳绳等运动，同时注意补充睡眠。祝你健康！
      

      病情分析：
      你好，就您的年龄来看，还是有可能长高的，而运动对身高的增长有好处，特别是户外运动，主要是可以通过户外接受紫外线，进而促进对钙质的吸收，
      指导意见：
      您好，室内的运动主要是通过拉伸韧带，促进身高的增长，比如韵律体操，单杠，双杠等体操类运动，还有比如瑜伽，篮球等运动也对身高的增长有好处，希望我的回答能帮到您。