肚子里有宿便，怎么排出去啊，我曾经有过3
健康咨询描述： 便秘，饮食习惯不当造成的，后来听医生讲的话注意了，就不便秘了，排便正常了，但是在那3个月我感觉积了宿便在肠道里，每次上完厕所感觉没拉干净一样，宿便像是积在了肠道的四壁，中间通的一样，怎么样能吧宿便排出来啊
曾经的治疗情况和效果： 去医院看过，现在倒是不便秘了，但是有宿便排不出来
想得到怎样的帮助：如何把宿便排出来啊，吃些药管用吗，但是听他们说泻药会麻痹肠道啊，有没有什么可以拍宿便的保健品啊
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病情分析：
多吃蔬菜，水果，玉米，大豆等食物，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼。交替使用各种泻药，并避免用强烈的泻药，
指导意见：
可以医生指导下使用复方芦荟胶囊或者潘泻叶。祝身体健康。
病情分析：
平时多吃一些富含纤维的食物，芹菜、韭菜、红薯等，多吃粗粮，多吃蔬菜水果。
指导意见：
再就是早晨起床后坚持喝一杯白开水，清洗一下肠道，是很有必要的。还有就是每天晚上躺在床上，顺时针揉搓肚皮50下，促进肠道的蠕动。
疾病百科| 便秘（别名：大便秘结，大便难）
温馨提示：
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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