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2013-02-08 21:40:28 我要投诉
病情分析：
你好，减肥首先得做好打长期战的心理准备，平时养成良好的饮食生活习惯，慢慢的就会减下来了
指导意见：
建议一日三餐得按时吃饭，不然会容易反弹的，晚饭可以规定在5点之前，如果晚上饿了，可以吃点水果，建议吃柚子，柚子有减肥去脂的功效，早上起床可以空腹喝一杯蜂蜜水，有利于排便。晚上可以选择一个确定的时间去运动，建议慢跑四十分钟到一个小时，注意要慢跑，做有有氧运动，不然容易张肌肉的。晚上睡觉以前，可以特别做些小运动，来瘦肚子和腿，比如等车轮运动，抬腿运动等。玩呼啦圈，仰卧起坐对腹部减肥效果很好，要坚持呀。
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