青少年晚上难以入睡
健康咨询描述： 青少年晚上难以入睡。上床闭上眼睛后，往往很久才能入睡，假期间10点多闭眼到12点都还没睡着；平时上课的时候昏昏欲睡。黑眼圈已经有几年了，更烦恼的是助长青春痘和影响身高的增长
曾经的治疗情况和效果： 曾经喝过中药
想得到怎样的帮助：怎么治疗我失眠的问题？
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病情分析：
改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键
指导意见：
建议：1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量
病情分析：
你好，像是这种情况主要是睡眠不足引起的、
指导意见：
像是这种情况你可以用些中成药平时调理一下，一般西药容易产生耐药性，还容易形成依赖，像是安神补脑液，酸枣仁口服液都挺好的，最好是坚持服用一段时间。、
病情分析：
你这种情况明显是神经衰弱的表现
指导意见：
可以适当锻炼身体，服用安神补脑液或养阴镇宁胶囊等
以上是对“青少年晚上难以入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
指导意见：
睡觉前喝纯牛奶，多吃洋葱，使用营养神经的药物谷维素和刺五加和维生素B1进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,积极锻炼身体增加机体抵抗力
病情分析：
长期紧张、焦虑、压力以及长期负性生活事件刺激引发的长期负性情绪是导致失眠的主要因素。
指导意见：
鸡蛋，枸杞，红枣。先将枸杞、红枣用水煮，再将鸡蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。
病情分析：
您好，对于失眠或是多梦的问题，引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生。
指导意见：
可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。
病情分析：
您好，失眠是植物神经功能紊乱造成的。
指导意见：
你好，建议睡前喝一杯热牛奶可以起到安眠的作用。希望您注意平时合理安排饮食起居，避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情，可以用健脑补肾丸和谷维素治疗。
以上是对“青少年晚上难以入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，你这个情况的话，青少年晚上难以入睡，这个主要平常是要注意的。
指导意见：
你好，平常的话，早上不要睡太晚的，还有要多加运动的，每天多发些时间运动，不要发太多时间看电脑看电视的。饮食要有规律的。看看有没效果。
病情分析：
你好，睡眠不好有很多的原因，可能是学习压力太大，或者心里有很难解决的问题，更严重的是可能有某种精神上的疾病。
指导意见：
建议在学习上保持一颗上进心，尽力即可，因为每个人的能力和领悟力不一样。如果在生活中遇到很难解决的问题，及时求助老师和家长。
医生询问：
学习压力大吗？
平时学习压力大
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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