我腰肌劳损10多年了，腰总酸，左边重，膝

      病情分析：
      常规治疗有膏药治疗，针灸疗法，推拿疗法，按摩疗法，锻炼疗法。经过姿势对姿势的调节，可以减缓症状，关键是保持腰椎姿势的挺拔，减小腰椎曲度骨盆前倾，避免后侧肌肉挛缩
      指导意见：
      避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活,注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况分析，多考虑是局部有炎症或存在淤血等导致的局部血液循环不良造成的。
      指导意见：
      建议你外用麝香镇痛膏外贴患处，治疗观察，多休息。