如何减肥最快最有效

女 | 29岁 2013-02-18 10:49:48 1人回复来自济宁市

健康咨询描述：我以前减肥就是每天跑步，然后吃饭吃的很少。虽然整天饿的昏昏沉沉，不过好在坚持两个多月的辛苦没白费，可最近我竟然越来越胖，增长的速度还特别快，现在瘦下来的衣服又都不能穿了，所以想减肥，但是以前的方法是在是太辛苦，有没有减肥比较简单，然后不会反弹的方法？

曾经的治疗情况和效果：我以前减肥就是每天跑步，然后吃饭吃的很少。虽然整天饿的昏昏沉沉。

想得到怎样的帮助：有没有减肥比较简单，然后不会反弹的方法？

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张慧云其他擅长: 全科帮助网友：3010称赞：27

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2013-02-18 11:06:42 我要投诉

      病情分析：
      运动节食后反弹希望健康减肥
      指导意见：
      1适量运动爬楼梯每天35分钟
      2均衡膳食多吃水果蔬菜每餐七分饱建议正常吃饭
      3保证睡眠
      4绝对不吃饭以外的零食5贵在坚持
      医生询问：
      你是不是最近减少运动量了？还是吃的多了？排便怎么样