什么原因晚上睡不着？

      你好，导致失眠的原因有很多，不管是哪种原因导致的失眠，都会给人们带来很多不便，建议及时进行自我调节：(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
      

      病情分析：
      晚上睡不着的原因很多种，你最近是不是压力很大，或者说你最近是不是有很多的烦心的事情
      指导意见：
      晚上睡不着，与你的作息是息息相关的，建议你要注意休息和减压，身心松弛，就会睡着了
      

      病情分析：
      你睡不着应该是得了失眠症，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
      指导意见：
      首先改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。建议床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭，睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态。
      
      以上是对“什么原因晚上睡不着？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！