你好,这位女士,从你描述的状况来看的话,给你一下几点建议,第1个应该放松思想,人常说三十而立,四十不惑,五十而知天命,六十耳顺,到这个岁数了,什么东西都应该看得开,该放下的必须放下,第2点,吃饭不要吃太饱,少吃油腻,油炸,生冷辛辣等难以消化的食品,多吃蔬菜和水果,晚上只吃7成饱,第3点,坚持每天运动时间可以达到一个小时左右,比如说,跳跳舞,走走路,锻炼锻炼四肢,都是可以的,第4点,要有自己的老年生活爱好,通过爱好释放焦虑压力,紧张不安等各种不良的情绪,把自己的注意力集中在你的爱好,而不是担心子女的事情上。做到以上几点,应该就没有什么问题了。我再也睡不着的话,就请你到医院的神经科进行治疗。
病情分析:
根据你的描述患者属于睡眠障碍是精神因素,导致睡眠障碍的原因很多,比如:经常熬夜,心事太重,生活中有重大事件发生等都是诱因
指导意见:
放松心情,平时多做户外运动,规律作息时间,保持平和乐观积极的心态,遇事多与家人沟通,多与朋友交流。清淡饮食,多吃水果蔬菜。必要时去医院神经内科诊治,可以在医生指导下用药调理。
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