健康咨询描述: 四年前打篮球扭到过腰,之后很长一段时间感觉不适,一旦过于劳累就有轻微疼痛感,去年上半年由于工作过于耗劳力曾经剧痛过一段时间,我想加强腰肌锻炼恢复,有什么方法吗?
曾经的治疗情况和效果: 没有经过系统治疗,只是自己擦药。
想得到怎样的帮助:想寻找恢复的方法?
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