调理内分泌的方法有哪些？

      你好，饮食上面我建议你首先要清淡饮食，不要吃辛辣刺激的食物，大豆类的食物，尽量少吃一些。首先你要去医院检查一个性六项看一下，看看是哪一种激素，缺少或者是增多，导致出现了然后才能进行，药物控制的。
      

      1、饮食调理食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。2、精神调理保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。3、运动调理平时，应该多注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。