胖子应该吃什么减肥？肥胖一直困恼我，希望
女 | 29岁 2013-02-23 18:17:59
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健康咨询描述： 胖子应该吃什么减肥？肥胖一直困恼我，希望有好的建议
曾经的治疗情况和效果： 我吃了好多减肥药都没用，还是胖，当时吃减肥药有用，一停就没用了。
想得到怎样的帮助：我希望医生推荐我吃什么中药
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2023-03-28 09:01:08 我要投诉
病情分析：
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。中药也应该是没有减肥的作用的。
指导意见：
减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。首先需要坚持锻炼，要有恒心与毅力。切不可三天打鱼两天晒网。平常一定注意控制热量与脂肪，低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意少吃肥肉，注意减少零食的大量摄入。注意热量负平衡。一定注意加强体育锻炼促进热量的消耗，要有耐心和恒心，坚持就是成功！没有捷径的。
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