我想长高，晚上睡前喝牛奶

      病情分析：
      你好，长高要结合多方面的因素，包括运动，饮食，睡眠，营养等等。
      指导意见：
      从运动方面，篮球是比较好的运动，女孩子的话可以使用原地跳跃来摸头顶上方的物品。还有就是从营养方面考虑，要多喝牛奶，骨头汤，鱼汤，多吃鸡蛋和新鲜蔬菜等等。还有就是保持充足的睡眠，睡眠对于生长也是有帮助的。
      

      病情分析：
      你好，增高，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
      指导意见：
      反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.
      

      病情分析：
      根据您的描述，一般来说，牛奶富含钙物质，有利于骨骼的发育与健康，并且有助于身体内钙的吸收
      指导意见：
      建议睡前有助于牛奶促进肠道的微生物的培养，有助于消化系统的发育，并且有助于睡眠
      
      以上是对“我想长高，晚上睡前喝牛奶”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！