膝盖上楼梯酸痛的原因（并没有受过外伤）

      根据你说的情况来看是有膝关节骨性关节炎情况啊，这种情况平时多注意保暖，避免受凉，少做蹲起及跑跳活动，膝关节多热敷烫洗一下，疼痛明显口服点非甾体抗炎药物治疗
      

      通过你的描述，现在上楼梯经常出现膝盖，腰和背疼痛，建议你可以适当的补补钙，多晒太阳，多进行户外活动，饮食当中多吃一些含钙高的食物，像骨头汤，牛肉汤，芝麻酱，虾皮。月经饮食不见症状减轻，最好去医院做一个系统检查，看看腰椎，膝关节有没有其他病变？
      
      以上是对“膝盖上楼梯酸痛的原因（并没有受过外伤）”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！