怎么样在最短时间内变瘦

      病情分析：
      您好，您的情况是想减肥，那么不要追求速度，因为安全的减肥方法一般要2周以后才有效果，不建议您药物减肥，可以考虑运动和饮食的方法控制，
      指导意见：
      建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动，其次要饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以用水果代替，您是从小就这么胖吗？

      指导意见：
      运动减肥效果很好，配合饮食控制，可以达到快速减肥目的。尤其是对于平时活动较少的人效果较好，建议在控制饮食的前提下，增加针对性运动。一个是要强度够，持续的时间够，慢慢的才能出效果。可以充分利用业余时间或者零碎时间，比如，上下班可以步行，可以爬楼梯，可以练习蹲腿，20个一组，每天可以练习5-6组，或者跳绳等，剩下就是随着时间的推移，你的减肥目标就达到了。

      病情分析：
      你好，调整饮食并且加大运动量，需要长期坚持。有条件的话可以去健身房请健身教练给你制定专业的减肥计划。
      指导意见：
      感谢您的提问希望我的回答对你有帮助，祝您健康。
      以上是对“怎么样在最短时间内变瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这个减肥不是一日之功，要循循渐进。
      指导意见：
      建议合理膳食，做到不偏食，不挑食。平时多做些运动，如跑步，呼啦圈等等。

      病情分析：
      别想其他所谓的捷径了。
      指导意见：
      要想瘦就得大量运动加适当节食，单纯的瘦并不是目的，健康的瘦才是王道。