我是单纯性肥胖，不爱运动，最好怎样才能减

      病情分析：
      您好！根据您的情况，时间因人而异，考虑减肥方法应以运动和减少饮食为主。
      指导意见：
      建议：减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。
      希望我的回答对您有帮助！
      

      病情分析：
      你好，你这种情况需要一段时间的
      指导意见：
      建议你从现在开始慢慢减少饮食总量，晚间尽量少吃东西，加强运动，最好每天保证半个小时的有氧运动，不建议吃减肥药