怎样提高免疫力

      ⑴晨跑可以让还处于休眠状态的身体苏醒过来，激活身体的动力，跑一会，会使人感觉精神饱满，心情也会随之美丽，晨跑会使咱们的身体各个器官功能提高到比较高的水平，同时能提高这一天的新陈代谢，坚持晨跑可以增强体质，提高自己的免疫能力，改善精神状态。
      

      年轻女性，咨询运动的最佳时间。
      您的情况建议可于晚上八点前运动即可，不要在睡前运动，避免影响睡眠，每天规律运动，避免运动量过大。
      

      病情分析：
      这情况可以考虑注射流感疫苗的，应该在平时注意营养和锻炼，来增强自身的抵抗力从而达到少感冒的目的。
      指导意见：
      如果需要可以通过中药调理，常用的药物有灵芝,刺五加,五加皮等.
      
      以上是对“怎样提高免疫力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这个一般情况下提高免疫力可以多活动锻炼。可以参加任何活动锻炼。
      指导意见：
      一般情况下晚上和早晨散步或者慢跑都可以的。另外多吃蔬菜水果和不能吸烟喝酒。必要时服用药物免疫球蛋白。
      医生询问：
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，建议最好早晚跑步。
      指导意见：
      你好，根据你所描述的情况，建议平时加强营养，多吃高蛋白的食物，可以使用蛋白质粉。
      

      病情分析：
      补充维生素每天适当补充维生素和矿物质
      指导意见：
      每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合
      

      病情分析：
      你好，早晨和晚上室外空气烟尘粉尘量较多，因此，这两个时间段是不适宜跑步的。
      指导意见：
      建议最好选择是上午10点左右跑步为宜，希望我的回答能够给你提供帮助！
      
      以上是对“怎样提高免疫力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      建议一是要适当增加锻炼，增加户外运动，并注意增加饮食是蛋白质的食用量，如鸡蛋瘦肉等，来提高的体质，
      指导意见：
      平时多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。
      

      病情分析：
      你好，每天要特别注意蛋白质、维生素的摄入，因为蛋白质、维生素对提高人体免疫力有重要的作用。
      指导意见：
      跑步的话只要有足够的能量在体内,不是饭前饭后,只要自己有空,什么时候都可以的.