喝什么粥可以减肥呢？

女 | 23岁 2013-03-13 18:42:26 1人回复来自

健康咨询描述：我们家每天早上都要喝粥，现在我的体重是越来越重了，每天吃一些还会很饿，没有办法正常的工作，但是我家早上都是一些米粥，我想没有些东西可以代替米粥的呢？这样又能减肥呢？

想得到怎样的帮助：我现在很想减肥，但是不想节食，喝什么粥好呢？

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2013-03-13 18:45:24 我要投诉

你好，合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

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