女孩子瘦身减肥吃什么好？能让人长久吃的

女 | 22岁 2013-03-24 17:59:21 1人回复来自

健康咨询描述：过完年没几个月，身子就多出了一个游泳圈，都不好意思出门了，上公车都有人给我让到孕妇专座，尴尬死了。想要减肥，可是好多人都说节食减肥对身体不好，那有什么是能减肥又不会对自己产生不良影响的食物呢？呵呵，我就是一个吃货

想得到怎样的帮助：吃什么减肥？就是平时吃的食物有什么能减肥的？

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韩玉敏邢台医学高等专科学校第二附属医院主管护师擅长: 高血压,消化不良,胃炎,肠炎,泌尿系感染帮助网友：20271称赞：9

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2013-03-24 18:02:24 我要投诉

最好的方法就是运动和锻炼了，每周坚持2-3次去做一些健身运动，每次差不多有两个小时，不要时间过长，不然身体吃不消会对身体造成负担。还有就是做局部的塑形练习和有氧运动，不会长肌肉。说到食物的话，就是在做到不吃高盐高热量的东西，多吃蔬菜水果，而且要每顿吃六七成饱，养成少食多餐的习惯，不饿的时候就不吃东西，平时多喝水~实在谗了就吃个苹果

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