吃以蔬菜可以减肥:
1、辣椒辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢,并可溶解脂肪,抑制脂肪在体内蓄积。可以适量吃,但是对肠胃刺激比较大,肠胃不好的人要慎食。2、韭菜韭菜中含纤维较多且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用,从而可排除肠道中过多的养分。3、绿豆芽含水分多,食人体内后产生的热量少,更不容易形成脂肪堆积皮下。4、黄瓜黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比,其所含的营养成分较少。而且,黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。5、白萝卜萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积。6、冬瓜冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪,具有较强的通便作用。
减肥期间可以适当的多摄入一些生菜,番茄,黄瓜,冬瓜,苦瓜,萝卜,白菜等。但是减肥期间,也要保持营养的均衡,不能只吃蔬菜和水果,如果单纯的只吃蔬菜和水果会造成矿物质和优质蛋白摄入不足,对身体健康造成影响,所以在减肥期间要保证蛋白的摄入,可以多做一些运动帮助减肥燃烧脂肪
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线