健康咨询描述: 本人是刚上大一的大学生,由于寒假在家里吃的太多了,一回来学校一衬,比以前重了十公斤,顿时觉得好羞愧,准备在宿舍练习跳绳子减肥,可是听说跳绳子瘦身有哥最佳时间段,可是我又不知道时间。
想得到怎样的帮助:跳绳子瘦身的最好时间段是什么时候?
根据您的身体出现了体质肥胖的临床情况,想要进行减肥,根据您的情况,建议通过饮食控制的同时配合健脾消食助消化,同时增加体育锻炼的方法,进行消化脂肪。同时配合游泳或者慢跑等运动。
你好,太哦绳子最好时间段是在半个小时之后。每次只运动十五分钟,则烧掉的是糖类,烧不掉脂肪,运动减肥半小时后,才会开始燃烧较多的脂肪,每次运动的时间越久,烧掉的脂肪越多,这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的,瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪,故这类运动对减肥无益。
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