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内分泌失调从饮食上应如何调理？

女 | 23岁悬赏5个健康币 2013-03-25 17:47:30 1人回复来自

健康咨询描述：内分泌失调平时从饮食上应如何调理？月经现在都是50天左右来一次，而且额头上还长了很多小痘痘。

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：平时从些什么食物比较好。

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2013-03-25 17:48:45 我要投诉

      食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。
      平时，应该多注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

挂号科室：妇科、中医科

温馨提示：
养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质。

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