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睡不着对宝宝有没有影响,有没有办法缓解

女 | 20个月 来自浙江 2013-03-30 10:48:55 1人回复

健康咨询描述: 了,最近有半个月左右老是睡不好,天天都是半醒半睡的,这对宝宝有没有影响,有没有办法可以缓解

曾经的治疗情况和效果:

想得到怎样的帮助:有没有办法缓解

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发布人: ask3711587197 投诉

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钱成光
钱成光 主任医师 擅长: 失眠抑郁,精神分裂 免费提问 帮助网友:36797称赞:534
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2013-03-30 10:51:53 我要投诉

      您好,怀孕期间不建议服用任何药物的,可以做些自我调节,1、睡前避免使用兴奋剂,咖啡茶等,这些都会影响睡眠。  2、不把忧虑带上床。晚上要提前把自己所担心或关心的事情都写下来,然后把他们抛到九霄云外。  3、放松情绪。白天适当锻炼可以改善睡眠,但睡前不要做剧烈的运动,避免兴奋。  4、刺激控制。无困意不上床;上床后只是睡觉不做其他事;如果40分钟内睡不着,就起床;睡不着不要紧,先找点事情做,有困意再睡觉。祝早日康复!

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