春季怎么样快速减肥，不吃药物，对身体不好

      您好，很高兴为您解答，健康的减肥方法，需要长期的坚持，平时要控制饮食，可以多吃一些水果蔬菜，少吃高热量高脂肪的食物，多进行一些跑步，健美操，瑜伽等运动，平时可以喝一些蜂蜜水，苦瓜汁等来辅助，需要长期坚持下去，才会起到减肥的效果。
      

      病情分析：
      你好，建议你考虑运动减肥，当然可以配合适当节食，只要坚持就一定会有效果。
      指导意见：
      减肥建议骑单车或者其他运动，可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉
      

      病情分析：
      合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.
      指导意见：
      多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.
      
      以上是对“春季怎么样快速减肥，不吃药物，对身体不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据您的描述，一般的减肥，建议您还是通过运动和饮食控制的方法进行减肥的，您这种情况建议您每天慢跑30分钟。平时多做些下肢的运动，锻炼腿部的肌肉。每日三餐要清淡，不要吃得过饱，晚餐吃得要少一些