不吃减肥药如何瘦身？有知道的吗？朋友说如

      你好，要想瘦身，一定要选择科学合理的方法，我建议你一日三餐均衡饮食，同时配合着运动，只有这样才能消耗体内的脂肪，达到瘦身的效果，希望我的建议对您有所帮助。
      

      你好，根据你的描述，介绍一种既经济又健康的减肥方法，平时应少吃甜食零食，规律饮食起居，注意营养均衡，每天坚持40至60分钟的快走或者慢跑，运动量应循序渐进，月经期避免剧烈运动，坚持三个月可能会有明显的效果。
      

      健身可以达到减肥的效果。需要循序渐进，进行有氧运动，减少乳酸堆积。对于现在出现的肌肉酸痛，可以逐步回复过来的。运动过程中避免暴力操作，以免造成不必要的损伤。
      
      以上是对“不吃减肥药如何瘦身？有知道的吗？朋友说如”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，不吃减肥药，可以用三维脐疗滴肚脐方法瘦身。三维脐疗健康减肥通过阻止碳水化合物转换为脂肪，抑制脂肪合成，增加脂肪代谢，以产热的形式促进脂肪的燃烧，排除体内多余脂肪与脂肪屯积，平衡食物营养的摄入，均衡补充必需能量，减少肌饿感，从而达到减脂肪，不减胸部保证完美身段。
      每天的生活要有规律，不要暴饮暴食，少吃热量高的食物，比如说油炸的，奶油，巧克力等。多吃水果和蔬菜，但绝不要不吃荤菜或是绝食，这是不可取的。还有就是运动，比如每天晚上做一下仰卧起坐，这样能减肚子和腰，每天早上可以进行晨跑。不过很难坚持。其实你可以平时以步代车，如果离目的地不是太远可以走着去，平时可以多逛街，这样不但可以满足兴趣又可以排汗减肥，如果不是很怕累的话可以穿高跟鞋逛，但不能穿太高的跟，对身体不好。晚上千万不要经常吃夜宵，最容易胖了，最多晚上吃点水果。