改善腰间盘突出症状的方法有哪些？
健康咨询描述： 由于长期坐办公室，现在经常会腰痛，最近感觉弯腰困难。
曾经的治疗情况和效果： 开始用的千年或孤高，感觉没多大效果，后来使用的利德治疗仪，起初也没有效果，又用了一段时间疼痛感明显减轻了。可是偶尔还是会疼。
想得到怎样的帮助：除了利德治疗仪的物理疗法还有什么好的治疗办法吗？
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可以做一下微创治疗，利用激光针刀松解术结合PLDD经皮激光减压术，不开刀、无痛苦、治疗时间短、治疗效果好、费用较低；能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。如果某一个部位有类似症状了一定要注意不要过多的去重力挤压，那样会使病情加重。症状缓解期应注意减少刺激，注意腰部保暖，避免受寒冷和潮湿，避免劳累及腰部外伤。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下生活或工作,注意加强腰背部的保护。注意姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变及加重疼痛。
谢谢，腰椎有点增生，用您说的方法后，会不会有反复的现象呢，还有手术后饮食上有注意的地方吗？
增生是否反复需要您平时多注意，如果不注意的话，反复还是可能的。平时在饮食上,多吃一些含钙量高的食物如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，有利于钙的补充
您好首先谢谢您热心的回答，我就是久坐办公室，到是没有什么体力劳动，请问这个还要注意什么呢？
平时呢，长久的坐着，对腰部颈部都有一个影响的。感觉腰部不舒服的时候，起身活动一下，放松腰部长时间的坐着对腰部会产生压力的。
你好，改善腰椎间盘突出，主要是需要自我保养，注意避免久坐久站，注意加强腰背肌的锻炼如做挺腹运动，做小燕飞、倒走等。平时一定要注意保暖，避免受凉。注意平卧，硬板床休息。
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