长期手淫，导致现在经常乏力，精神不振，到

      指导意见：
      你适当手淫对健康无影响，但过度手淫可降低人体抵抗力，导致神情恍惚、注意力不集中、视力下降、早泄、不射精及勃起障碍等等。建议平时把心思放在学习、工作上，多参加集体活动，自我调节心绪，避免长时间独处，尽量减少或者戒除手淫习惯，合理饮食，适当增加运动量，保持良好的健康状态。可以适当服用补肾气的中药调理，如肾宝片、金锁固精丸和金匮肾气丸等。
      

      你好，由于长期的手淫，所以会倒车肾虚会造成精神不济，浑身无力等肾虚的症状。经常靠药物治疗是容易越补越严重，所以需要尽量戒掉手淫，并且积极参加体育锻炼。
      

      指导意见：
      指导意见：根据你所说情况，戒除手淫，节制房事，锻炼身体，充足睡眠，多参加户外活动，阳光快乐一点，服用六味地黄丸，睡前喝点热牛奶，热水泡脚
      
      以上是对“长期手淫，导致现在经常乏力，精神不振，到”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，你说的情况是肾虚所致，建议你采用传统中药当归、莲须、大云、仙灵脾、沙苑子、菟丝子、杜仲、巴戟、桑葚、金樱子、刺猬皮、海肭粉、云苓、枸杞、牛膝、阳古粉、白鱼膘等配合治疗，见效快、疗效确切。这些传统中药配合使用能迅速清理肾脏垃圾，有效滋补肝脾肾，清利湿热，消散瘀结，增强肾功能，强精壮体，标本兼治。