专家好，本人过度手淫导致腰困，精神不集中

      手淫是一种很不好的习惯，建议及时改掉，容易引起各种泌尿系统的感染，导致性欲下降，还影响以后的性生活质量。可以口服六味地黄丸，调理规律作息，避免熬夜
      

      病情分析：
      你的情况，考虑是过度的手淫引起的症状，及时的调理，可以改善症状的。
      指导意见：
      首先需要注意个人的调理，可以多吃核桃仁黑芝麻之类的食物，口服壮腰健肾丸大蜜丸、男宝胶囊落枕低盐我，对症治疗。
      

      目前的情况来看，因为手淫过度而导致性功能低下，而出现了植物神经功能紊乱，应该属于肾虚，肾阳虚和肾阴虚都兼而有之。建议综合治疗。每天练一下太极拳，每天做一下瑜伽，饮食上清淡，营养丰富，保证良好的作息时间。不要独处，和亲朋好友多沟通，多交流，宣泄自己内心的情绪释放自己，可以出去旅游，接触不同的新鲜事物，全身放轻松，分散自己的敏感的注意力。适当服用复合维生素b，谷维素六味地黄丸，金水宝胶囊等随时找医生做心理疏导随时复诊调整治疗方案。
      
      以上是对“专家好，本人过度手淫导致腰困，精神不集中”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！