肚子上有赘肉怎样才能瘦肚子

      你好根据你的情况描述，减肥是一个循序渐进的过程，要控制饮食加强运动，不要吃高脂肪高热量的食物，可以选择跑步、仰卧起坐等运动。
      

      你好，如果说你想减肚子的话，我建议你最好还是去做一下仰卧起坐，或者说是去转呼啦圈儿，这样的话能够把您的这个腹部上的赘肉减掉。
      

      你好，减肥就是适当的控制饮食和运动，可以用三维脐疗方法瘦腰和瘦肚子。每天的生活要有规律，不要暴饮暴食，少吃热量高的食物，比如说油炸的，奶油，巧克力等。多吃水果和蔬菜，但绝不要不吃荤菜或是绝食，这是不可取的。还有就是运动，比如每天晚上做一下仰卧起坐，这样能减肚子和腰，每天早上可以进行晨跑。不过很难坚持。其实你可以平时以步代车，如果离目的地不是太远可以走着去，平时可以多逛街，这样不但可以满足兴趣又可以排汗减肥，如果不是很怕累的话可以穿高跟鞋逛，但不能穿太高的跟，对身体不好。晚上千万不要经常吃夜宵，最容易胖了，最多晚上吃点水果。
      希望我的回答对你有所帮助，祝你越来越美丽漂亮，早日减肥成功。
      
      以上是对“肚子上有赘肉怎样才能瘦肚子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！