手淫过度怎莫办

      你好，很高兴为你解答。尽量减少手淫，不要穿太紧的内裤。睡前不喝咖啡，平时多增加体育锻炼，不要熬夜，保证充足睡眠眠，可以多吃核桃，黑芝麻等食物。
      

      你好，男孩子在青春发育期，会出现手淫的问题，这是解决性压抑的从方式，适度的手淫对身体是无害的，建议你注意劳逸结合，速度节制，积极锻炼身体，养成健康的生活方式，如果欲望较为强烈，可以通过减少自己独处的时间，增加运动量，来释放身体的能量，祝你健康快乐。
      

      过早而频繁的手淫，会造成身体和心理的诸多问题，比如影响身体的发育，头晕乏力，脱发，腰膝酸软，记忆力下降，注意力不集中，理解力下降，自卑，愧疚，自责，还可能造成生殖系统的炎症，给婚后的生活埋下隐患等等。
      平时要多运动，尤其是剧烈的运动，可以缓解性焦虑和心理压力。培养良好的兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，不浏览不观看黄色的网站信息，影片等等。多关注个人的人生发展。
      
      以上是对“手淫过度怎莫办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，三个月的时间里你懵懂地体验了性的感觉。是一种成长，是一种喜欢事，说明你心理生理都正常。
      但是你的频率或过去非科学的认识影响了你的生活与学习：1手淫无错无害无罪，在适当范围内不影响生活与发育。2你的记忆力及情绪状况，都与施行时的自罪感和睡眠质量不佳有关联。3咱先试试提升睡眠质量，关注提升睡觉质量，来体验一下、一……可以白天更专注学业，适当有些活动。在临睡前放松心情，澡后上床，以舒服的姿态躺好，眼睛微闭，关注呼吸，方法一：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。方法二，借助你的右手，首先用拇指堵右鼻孔，用左鼻孔吸气，然后，用食指堵左鼻孔，用右鼻孔呼出，如此循环反复20余次。方法法三鼻吸口呼，轻吸轻呼
      

      你好，不要自慰的，手淫容易导致前列腺炎和尿路感染和导致精神状态不好,乏力,性欲低下,影响工作和学习,甚至影响生育.建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等.有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床,醒来后即使起床.以免想入非非.但是这些症状一般戒掉这个习惯也能够自行好转的.