晚餐吃苹果能瘦身吗？

女 | 28岁 2013-04-07 20:39:49 3人回复来自

健康咨询描述：我的身材一直都比较胖，一直想瘦身，但一直都没找到合适的方法。早饭和晚饭都正常吃,晚饭饿了就吃苹果这样减肥吗？实在很饿的时候可以吃点什么东西，多吃几个苹果可以吗，下午饿了又可以吃点什么。

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单崇武山西省中医院副主任医师擅长: 消化性溃疡，慢性胃炎，功能性胃肠病。帮助网友：8453

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2018-04-05 13:43:23 我要投诉

您好，吃水果对减肥的效果还是比较好的。如果你晚上特别饿的话可以适当的多吃两个。早上起来的话空腹喝一杯白开水饮食不要吃高脂肪的食物。多进行一些体育锻炼

谢红霞国药同煤总医院主任医师擅长: 小儿感染性疾病，小儿肾病，结缔组织疾病，新生儿疾病帮助网友：17955

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2018-04-05 13:54:08 我要投诉

合理的调节饮食结构，控制体重。尽量不要吃，过于油腻，含热量和含脂类过高的食物可以适当的增加一些体育锻炼，或者做一些有氧运动加速脂肪燃烧。养成规律的作息习惯。

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医德120 其他帮助网友：29862称赞：85

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2013-04-07 20:43:40 我要投诉

      您好！可以的，根据您的情况，考虑减肥方法应以运动和减少饮食为主。瘦身最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。

      以上是对“晚餐吃苹果能瘦身吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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