感觉眼前是灰色世界样，没有颜色

      这是抑郁症倾向。抑郁症常见的表现：不愿意出门，不愿意交流，做事没热情没动力，长期心境低落，开心不起来，兴趣降低或减退，思虑多，消极悲观，自我评价低，睡眠质量差，食物不振，有的有自杀倾向或行为。有以上大部分症状，并且在两周之内未能缓解，即为抑郁症。
      

      如果像你这种情况，已经很长时间而且自己无法调节的话，建议去医院心理门诊找专业医生诊断一下，及早治疗可能很容易解决，但不要延误下去。祝早日开心起来！
      

      您好！您的症状不排除是抑郁症的症状，抑郁症的自我调节方法：
      一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数抑郁与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
      五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
      六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
      
      以上是对“感觉眼前是灰色世界样，没有颜色”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！