如何锻炼腹肌和胸肌以及搭配的饮食

男 | 23岁 2013-04-08 20:17:47 3人回复来自

健康咨询描述：您好！我刚报名了家健身房，想快速的练出腹肌和胸肌。请问我应该如何锻炼及饮食有什么要求。

曾经的治疗情况和效果：有锻炼过但是没有坚持下来！希望给出合理建议

想得到怎样的帮助：练出腹肌和胸肌以及饮食的要求

投诉

其他类似问题

张陆梅济南市章丘区中医医院主治医师擅长: 上呼吸道感染、肺炎、感冒、高血压、冠心病、脑梗塞、帮助网友：26923称赞：2

微信扫一扫，随时问医生

2013-04-08 20:38:38 我要投诉

      病情分析：
      你好，你地情况一般要坚持锻炼身体，适当控制饮食就可以了
      指导意见：
      建议你平时要合理安排好锻炼的时间，最好是慢慢加长锻炼的时间

武明明黑龙江省森工总医院副主任医师擅长: 颈椎病，肩周炎，网球肘，腱鞘炎，腰脱，膝踝骨性关节帮助网友：61849称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2018-04-07 05:34:15 我要投诉

你好，根据您所描述的这种情况来看，如果想进行腹肌和胸肌的锻炼，根据玩家可以选择到健身中心，进行系统的锻炼，平时应该注意，蛋白质的摄入

曹春华九江市第三人民医院副主任医师擅长: 擅长脑梗死，脑出血，蛛网膜下腔出血，头痛，癫痫，各帮助网友：10513

微信扫一扫，随时问医生

2018-04-07 05:50:05 我要投诉

      指导意见：
      根据具体的情况来看，他充分的休息和保持一个良好的睡眠是需要加强一些规范的运动的，加强一些规范的运动艇形体训练，得根据具体的情况。

      以上是对“如何锻炼腹肌和胸肌以及搭配的饮食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...[说明书]

本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...[说明书]

医生在线免费咨询