我是12岁男孩，如果锻炼腹肌胸肌用什么锻炼方式好

      病情分析：
      你好，根据你说描述的情况。可以每天做100个仰卧起坐，100个引体向上。
      指导意见：
      建议你加强营养，每天30分钟以上的锻炼时间。大约三个月以后会有看得见的变化。祝你早日成功！

      病情分析：
      首先说胸肌，先采用俯卧撑，两手分开到最大，先把胸大肌轮廓锻炼出来，然后逐渐两手兼具变窄，锻炼厚度。还有将脚抬高俯卧撑锻炼胸大肌上部肌肉。
      指导意见：
      腹肌的话主要是进行仰卧起坐，普通的锻炼腹肌的中心，然后侧位仰卧起坐锻炼腹肌两侧。

      病情分析：
      十二岁正是身体生长发育的关键时刻，这个时期应该是以增加营养，适当锻炼为主。过分的锻炼胸肌腹肌有些早
      指导意见：
      1.如果真想锻炼的话，多吃含蛋白的东西：瘦肉、鸡蛋、牛奶等；2.可以选择跑步、平板支撑、俯卧撑等简单项目考试锻炼，不可过量，拉伤肌腱
      以上是对“我是12岁男孩，如果锻炼腹肌胸肌用什么锻炼方式好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      一般的锻炼身体的方式多种多样的，至于胸肌腹肌锻炼可以多做引体向上以及俯卧撑的
      指导意见：
      平时注意多锻炼身体这是一个方面，还有就是平时需要合理均衡饮食，锻炼身体也需要一个度，不能够太过的

      病情分析：
      根据你描述的情况来看，男孩子你班长身高在14到16岁之间，稍微比女孩子晚一些。
      指导意见：
      如果要锻炼胸肌，这里可以做引体向上，或者是俯卧撑，也可以每天进行慢跑。但要加强营养。

      病情分析：
      你好，很高兴为您解答，根据你描述的情况你现在12岁，需要上学。
      指导意见：
      你好，你现在锻炼肌肉最简单省事就是做仰卧起坐。我觉得你现在应该以学习为重，锻炼身体每天练一会儿就行。