七日瘦身瑜伽有效吗？

      您好，大致了解了您的情况，光做瘦身瑜伽是没有多大用的,还要克制自己的食欲,但这并不是要你不吃东西,而是有节制有计划的进食，一日三餐减量，不吃零食，不吃甜食，以清淡为主!还要多运动,利用汗水将体内的毒素以及多余的脂肪排出体外~!
      

      你好，减肥的话，七天肯定是没有什么很明显的效果的。一定要做好长期坚持的准备，最健康的减肥方式就是运动减肥，平时一定要注意控制饮食，减少热量的摄入，每周要保证3到4次，半个小时以上的有氧运动，这样才会有减脂的效果。
      

      您好，这个不很了解，建议改变饮食和运动习惯，可以先喝汤再吃饭，先吃蔬菜再吃肉，吃东西细嚼慢咽，定时排便，可以坚持快走，慢跑，少吃多动，建议也可以是游泳、跳绳，等有氧运动，少吃零食，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食，荤素多样，粗细搭配，营养丰富，还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材。
      
      以上是对“七日瘦身瑜伽有效吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！