健康咨询描述: l我怀孕6个半月最近食欲和睡眠都不太好。
曾经的治疗情况和效果: 无
想得到怎样的帮助:怎么改善现状
你好,如果失眠,睡眠质量不好,你可以吃健脑补肾丸,有健脑补肾,安神益智的作用。再昨天晚上睡前喝一杯温牛奶,它能促进睡眠。含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙,钙有利于大脑充分利用色胺酸。
病情分析:
您好,这种情况可能是过度劳累,心情不畅等引起的。
指导意见:
平时注意放松心情,适当活动,可以多吃一些坚果类食物。睡前可以喝杯牛奶。注意休息,睡眠改善的话食欲就会好了。
病情分析:
您好,很多食物能起到安眠的作用,比如牛奶,里面的色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺;还有些小零食也能促进睡眠。
指导意见:
睡前可以嗑点葵花子,能起到安神的作用;食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品;另外,晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。平时保持良好心情,多锻炼。
以上是对“我怀孕6个半月睡眠不好,食欲也不好怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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