失眠多梦，时睡时醒，头重。头晕，

女 | 27岁 2013-04-13 11:41:13 3人回复来自南充市

健康咨询描述：您好，医生我晚上失眠多梦，时睡时醒，头重。头晕，第二天眼睛疲劳没精神。已经有仨天了

曾经的治疗情况和效果：没有治疗过，有时候睡不着我会吃些帮助睡眠的药

想得到怎样的帮助：想请医生告诉我怎么样才可以睡得着

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2018-05-01 21:11:15 我要投诉

你好，你的失眠时间比较短，比较好调整的，可以通过坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐改善一下，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治

许祥竹布衣堂综合门诊部副主任护师擅长: 小儿腹泻，感冒，咳嗽。内科气管炎，哮喘，胃炎，胃溃帮助网友：12467称赞：1

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2018-05-01 21:11:47 我要投诉

这位朋友针对你的问题回答如下，根据描述，建议每晚热水泡脚半小时，然后加中医调理，使用中国灸的艾针灸贴就以下几个穴位太冲穴，涌泉穴，期门穴，每天一次，六天一个疗程，有明显改善

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钱成光主任医师擅长: 失眠抑郁，精神分裂帮助网友：36797称赞：534

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2013-04-13 11:44:05 我要投诉

您好，建议注意睡前不要看过于惊险的电视等.不要考虑问题。晚上不要喝茶和咖啡，不要饮酒，饮食要清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，睡前不要喝咖啡，浓茶吸烟等这些物质对睡眠有一定的负面作用，可以喝牛奶，淡淡的绿茶，用热水泡泡脚会有助于提高睡眠的质量。
以上是对“失眠多梦，时睡时醒，头重。头晕，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！