健康咨询描述: 怎样才能减掉大腿和小腿上的肉不用吃药 我一米五八 体重65公斤 肉主要长在大腿和小腿上 怎么减掉呀 还有表准体重应该是多少呀
曾经的治疗情况和效果: 没减过肥
想得到怎样的帮助:怎样减掉大腿和小腿的肉
你好,吃减肥药减肥,首先长期持有一定的副作用,其次停药以后很容易反弹,所以你最好通过控制饮食和加强运动减肥。首先要管好自己的嘴,少吃些油腻高脂的食物,多吃点水果蔬菜,其次要迈开自己的腿,多做有氧运动,比如跑步,游泳,练瑜伽等等,只要长期坚持下去,会有效果的。
病情分析:
你好,体重指数的算法是体重(KG)除以身高(M)的平方,正常值是18-24
指导意见:
想要减肥的话,可以坚持运动,瑜伽是一种好的方式。
以上是对“想不吃药还得有效减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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