减肥，有没有不吃药可以减肥的
女 | 20岁 2019-07-24 19:53:53
3人回复
来自未知
健康咨询描述： 本人女，身高160体重116有点偏胖，胯骨和肩膀有点宽，平时上班都是坐着的，肚子有赘肉，腿粗，屁股大，平时不怎么运动，有没有好的方法，不吃药的减肥方法？
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医生回复区
2019-07-24 20:26:05 我要投诉
科学有效的减肥办法就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，另外每天坚持运动一小时以上，对减轻体重有好处。
2019-07-24 19:59:24 我要投诉
病情分析：
您的情况，身高160，体重116，需平时需要适当控制饮食，适当运动。不要吃高脂肪，高蛋白，高胆固醇的食物，就可以控制体重的
指导意见：
建议平时需要生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，适当运动控制饮食，不要吃高脂肪高蛋白高胆固醇的食物。
2019-07-24 19:59:57 我要投诉
病情分析：
你好，身高一米六，体重116斤，其实，这样的身材已经很标准了，感觉自己腹部有赘肉，想减肥。
指导意见：
建议你调整饮食，增加运动，这是最有效，最简单的减肥方法，减少油炸油腻的食品，多吃新鲜的蔬菜水果，粗粮，同时，必须增加运动，不能久坐。胯部腿部上的赘肉就是由于久坐引起的。一定要让自己运动起来。
以上是对“减肥，有没有不吃药可以减肥的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2019-07-24 20:01
匿名追问
平时早餐我都不怎么吃，但是没用，感觉也没瘦
2019-07-24 20:06医生回答：
一日三餐要正常，早晨要少吃，以高蛋白类的食物为主。
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