有没有适合我的减肥瘦身计划？
女 | 18岁 2013-04-15 11:42:58
2人回复
来自
健康咨询描述： 我现在是高中生，运动时间只有周六一天和周日到周五六的晚上，晚上八点半放学，我是走读生，不吃饭是不太可能但是可以少吃饭，学习的压力比较大的，熬夜也是必须的，想瘦下来，想要一个健康合理的瘦身计划。
想得到怎样的帮助：有没有合适我的减肥瘦身计划？
回复区
2018-04-19 08:03:04 我要投诉
你好，很高兴为你进行解答，根据你提出的情况，健康的减肥计划，不是每天必须抽出固定的时间进行锻炼，运动无处不在，可以利用上下学的时间走步到校，课间休息到教室外面运动，饮食要合理，按时吃饭，规律进餐，避免吃油腻及辛辣刺激性食物，避免暴饮暴食。
2013-04-15 11:47:36 我要投诉
你好，尽量少吃零食和油腻的食物，别喝饮料，喝白开水，可以再午饭后喝一杯酸奶（浓稠的，促进肠胃蠕动），晚上晚饭吃个七八分饱，之后就别吃了，当然也要适当运动，走读的话最好步行（快步走）
1
2
3
4
医生在线免费咨询
