青少年补钙选什么食物较好

      病情分析：
      你好，这种情况建议你可以给孩子查个微量元素，看是否缺乏营养元素引起的。
      指导意见：
      平时注意让孩子多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物，也要大量的补充一定的蛋白质和钙类。多吃些奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等。让孩子少吃零食等含铅高的食物。
      

      病情分析：
      朋友你好，你说的这情况平时多吃点豆制品和奶制品，海鲜类鱼虾都是补钙的。
      指导意见：
      同时平时多晒晒太阳，多户外运动，同时可以补充二周的三精葡萄糖酸钙口服液的
      

      病情分析：
      补钙的最好办法是从食物中摄取。含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、猪骨头汤、鱼虾、黄豆、萝卜缨、芹菜、韭菜等。但是，补钙时莫忘吃醋，因为醋与食物中的钙能产生化学反应，生成既溶于水又容易被人体吸收的醋酸钙。因此，提倡食物中加点醋，如常吃糖醋排骨、糖醋鱼等。
      指导意见：
      宜在夜间补充钙质因为夜间患者最需要钙，而且最容易吸收。可以睡前喝一杯牛奶。
      
      以上是对“青少年补钙选什么食物较好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      结合你目前的描述，考虑膝关节磨损可能，建议加强股四头肌锻炼，外用膏药等止痛处理，以及适当口服氨基葡萄糖营养关节及适当补钙处理，门诊随诊，补钙以钙片配合维生素D为加，适当加强户外运动
      

      病情分析：
      1、选择奶类、豆类、海带、菠菜、白菜等。
      2、预防缺乏也非常重要，包括少喝浓茶、浓咖啡等，因为会流失体内钙质。
      指导意见：
      1、注意保暖，多晒太阳，这样身体可以转换维生素D，钙吸收好一些，但是，太强烈的时候避免。
      2、油炸类、腌制类、烧烤类等不健康食品少吃。
      

      病情分析：
      根据你所描述的症状不一定是缺钙
      指导意见：
      你可以去医院查个离子我建议你去找中医看一看很有可能是肾虚的腰膝酸软
      

      在跳高跳远之后，出现了膝盖的疼痛，这种情况可能是出现了肌肉的拉伤，可能并不是缺钙，如果是打算补钙的话，可以服用一些片制的钙剂。
      
      以上是对“青少年补钙选什么食物较好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！