减肥时间的选择倾向于早上还是下午

女 | 21岁 2013-04-20 00:20:18 3人回复来自

健康咨询描述：二十岁多一点，消化不是很好而且很想减肥，不知道跑步是在早上好还是下午好

曾经的治疗情况和效果：没有过

想得到怎样的帮助：减肥的建议

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周玮聊城市人民医院主治医师擅长: 擅长1型、2型糖尿病及其并发症，妊娠糖尿病，甲状腺帮助网友：40245称赞：613

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2013-04-20 00:50:03 我要投诉

      病情分析：
      您好，建议注意饮食，增加运动。
      指导意见：
      您好，建议您平时注意饮食清淡，选择易于消化的食物等，运动什么时候都是可以的，坚持就会有效果的，加油。

王明玲哈尔滨市第六医院副主任护师擅长: 乙肝、丙肝、甲肝、肝硬化、水痘，手足口病等，对各种帮助网友：7182称赞：2

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2018-04-30 13:43:12 我要投诉

最好办法控制饮食，减少饮食量，减少油腻食品减少垃圾食品，不喝啤酒肚和碳酸饮料，增加运动量，去健身房进行正规训练，有助于减肥。

张蕾主治医师擅长: 擅长乳腺、甲状腺疾病及外科疮疡的诊治。中药内外治法帮助网友：1596

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2018-04-30 13:49:11 我要投诉

      减肥首先还是要注意饮食，严格限制脂肪和盐类摄入。进行科学规律的有氧运动可以帮助燃烧脂肪，比如慢跑、单车、游泳等形式都可以，但一定要持之以恒。早上跑下午跑都可以。

      以上是对“减肥时间的选择倾向于早上还是下午”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！