瘦身食谱有说一下吧？

      健康的瘦身根本不需要什么食谱，平时每天要吃一些富含有维生素的新鲜的水果和蔬菜，就是要注意粗细粮合理搭配，这样可以起到减肥的效果，还有就是加强运动！跑步，快走，骑单车，游泳都可以，主要是贵在坚持！
      

      你好，减肥没有特别好的方法，需要一个过程和时间，需要纠正不良的生活和饮食习惯，多锻炼，多运动，养成科学合理的饮食习惯，低脂肪低热量饮食，少吃油炸油腻，需要坚持不懈，持之以恒。
      

      你好，肥胖病人的减肥食谱包括：1.多食五谷杂粮，如糙米、燕麦、红豆，多食含膳食纤维的食物，有利于提升基础代谢率，加快机体新陈代谢；2.多食海鲜、鱼等优质蛋白质，少食猪肉、牛肉、羊肉等红肉；3.多食新鲜蔬菜水果，保证维生素的适量摄入；4.忌油腻、煎炸等脂肪含量高的食物。
      
      以上是对“瘦身食谱有说一下吧？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，瘦身的食谱主要有以下几种，仅供参考。一木瓜粥(粳米100克,木瓜200克)，二是炒丝瓜，三是25黄瓜木耳汤0克,木耳(干)20克，四是香菜肉丝。吃吃试试吧还得注意健康。